每个月例假，总感觉不舒服，腹部涨痛，经期不稳定，头晕脑胀……这些问题不停烦扰着你，你该怎样做呢？其实，不同的经期症状，代表着不同的体质，对付问题的秘方自然也就不同，请先根据症状检查你属于哪种体质，再对症下药吧。

    血液循环不良型
    症状：
    经期前觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘；
    经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出；
    经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期持续7天以上。
   
    秘方：
    血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物；
    最好不用卫生棉条；
    多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理；
    避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些；
    可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

    怕冷型
    症状：
    一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点；
    经期通常迟来，持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出；
    特别怕冷。

    秘方：
    要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜；
    不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重；
    吃温性食物；
    平常可以盆浴或泡脚来驱寒气；
    建议可喝姜母茶与肉桂茶。

    压力过大型
    症状:
    经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气；
    贪食与厌食两种现象不停地重复着，长痘痘，不是便秘就是拉肚子；
    每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失；
    经血是一般的红色，经期是正常的四到五天，有时会提早，有时迟来。

    秘方：
    平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪；
    多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步；
    建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。