5色餐助你排毒清火
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-8-17
天气又闷又热，容易让人上火，可能出现口腔溃疡、牙龈肿痛，或者便秘的现象，用药解决始终不如饮食调理来得健康，所以为大家推荐5色餐，不同颜色的食物，帮助你排毒、清火。
“绿色餐”富含纤维
推荐：菠菜、芦荟
菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是排毒一大功臣。而经过热水焯过的蔬菜，纤维素的含量会增加许多。所以建议做成凉拌菜或者饺子馅、汤等。
“黄色餐”利于消化
推荐：橄榄油、大豆酱
大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱。大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。
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编辑:荆棘鸟DD
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