吃糖比吸烟更伤人
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2007-9-26
怎么会呢？在我们的头脑中，吸烟总是有害健康，但是甜蜜蜜的糖却让人心情大好！专家却说，长期长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短。
营养学家推荐的糖分摄入量为每天不超过100克，但是，对于一些喜欢吃饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖分是一件很平常的事情。
因为摄入能量太多，而产生饱腹感，同时，食物中的糖分在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此会影响人体对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入，造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。
营养调查还发现，多吃甜食还会使人体血液趋向酸性，不利于血液循环，并能减弱免疫系统的防御功能……
爱吃甜食的女性们，除了整天抱怨吸了多少二手烟，还该注意一下自己的饮食习惯，合理的膳食才是健康之道哦！
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