秋天一到，秋膘见长，美女们又要叫嚷着减肥了，所有食物统统换成低脂，总以为这样就可以减少能量的摄入，避免发胖，而事实真的如此吗？
　　最近的一项研究表明，人们在电影院、节日宴会和家里吃低脂肪的点心时，总共会比吃普通的食品时摄入平均多出28%的热量。
　　美国布赖恩·万辛克博士在他的新书《欠考虑的饮食：为什么我们比自己想的要吃得多》里这样写道：“人们没有意识到，低脂肪食品并不总是低热量食品。”万辛克说，脂肪常常被糖取代。低脂肪点心一般比普通的食品平均低11%的热量，但是人们错误地以为它们低出40%左右。
　　所以，美女们应该清楚，所谓的“低脂肪”食品，并不能真正的起到减肥作用，有时候，人们甚至会吃下大量低脂食品而导致摄入的热量比吃普通食品更多。
　　那么，美女们该如何是好呢？除了蔬菜水果，请继续吃普通食物，但是注意少吃一点，每餐吃到七八分饱，继健康又塑身，两全其美。