3、良好的饮食习惯。
　　早餐一定要吃好。人在睡眠时，大脑仍然在消耗热量，所以早上起床正是大脑最缺能量的时候，吃一顿有营养的早餐，让大脑慢慢清醒过来。早餐最好以全麦、糙米等谷类为主，这样可以让血糖缓慢上升，保证能够持续供应脑部能量。
　　吃东西的时候尽量多增加咀嚼次数。使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素，这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑，提高记忆力和学习能力。
　　鱼肉蛋白有助于预防动脉硬化，对健脑益智有好处。

　　4、远离烟、酒
　　不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。