电脑、酒精、香烟、避孕药、咖啡……与都市女性的接触越来越亲密，就在这亲密接触间，它们正悄无声息的偷走女性身体中的维生素及营养物质，让健康从女性体内流失。
   
　　避孕药——偷走维生素B6
　　避孕药中含有的雌激素会增加肝脏色氨酸的代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。因此，每天口服避孕药的女性容易因维生素B6缺乏而导致忧郁、悲观、易激动。
　　对策：这类女性应该在早餐中多摄入燕麦，因为维生素B6在谷物的外皮中含量最丰富。

　　电脑——偷走维生素A
　　连续在电脑前工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，尤其缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。看电视或看书时间过长，体内的维生素A也会被大量消耗。
　　对策：平时吃喊维生素A丰富的食物，使用电脑一段时间后让眼睛尽量休息。

　　酒精——偷走维生素B1
　　酒精在体内正常代谢，必须依靠足量的维生素B1，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增加酒精对肝脏和脑神经的危害。
　　对策：远离酒精是你的最佳选择。