入秋冬以来，嗓子开始干燥？别以为是小感冒而已，这是冬日的“燥”积攒体内，变成的病痛。
　　秋冬季节，外在环境干燥，导致干燥气体入侵体内，咽、喉以及气管首当其冲，容易出现干燥、发痒等症状，若蔓延到肺脏，支气管就会发炎。
　　中医认为秋在五行中属“金”，这就意味着，到了秋冬我们的体内容易发出“金属之声”！怎样才能去除这些“金属之声”呢？
   
　　润燥从头到脚
　　外在调理从头到脚。脚是身体的根，水液从根部被吸收，然后才会运动到各部分“枝叶”。口腔生津滋润，再加全身补水，干燥就会被彻底赶跑。
　　1、舌抵上腭：
　　口唇轻闭、牙齿和拢，舌尖自然地抵在上腭于上牙龈之间，口中发出“er”声。上颚和舌根都有唾分泌腺，舌抵上颚可以刺激增加津液，下降到口里，慢慢咽下，就可以改善口舌干燥的状况。
　　2、热水浴足：
　　用热水泡脚，特别是在热水中加几片生姜，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。