充足的睡眠是健康的保证，这无疑是被绝大多数人所认可的，只是我们很少想到，睡眠和寿命还有很大关系，一项最新的研究发现，睡眠过多或过少的人，其寿命比那些每天睡8小时的人要短。
　　芬兰研究者对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究，发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性则高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。
　　这一研究结果证明，睡眠习惯与生理、心理健康有一定关系。不过，对睡眠过多或过少会增加死亡危险的原因，目前学者还没有定论。
　　专家认为，原因可能是多种多样的，因为睡眠过多或过少的人都有各自特殊的情况，其中很多都与疾病有关。
　　但是，对于睡眠，我们都该提高警惕，无论是睡多了还是睡少了，对健康都无益。建议爱惜生命的人们，不要留恋夜晚的酒吧，或者通宵看影碟、打牌、加班；周末不要在家蒙头大睡；在保证了8小时睡眠后，尽量到户外呼吸新鲜空气，这才是给身体注入活力的好方法。