天气冷了以后，很多女孩子的痛经似乎更严重了，国外医学界的研究结果告诉你，维生素和微量元素将有助你减轻或是消除痛经之苦。
　　维生素B6，能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
　　钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。
　　镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平上。月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。
　　医生建议，女性在睡前喝一杯热牛奶，并在奶中加一勺蜂蜜，是减缓痛经的好方法。