都市女性享受着时尚的生活，却也因为高强度的工作影响着身体的健康，都说男人需要有一副好腰板，女人的腰部同样重要，可就有那么多伤害腰的行为正在发生。
　　
　　腰椎受压导致僵硬：现在的办公室一族，上班坐，下班也坐，导致腰椎间盘内的压力过大，长期如此坐，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

　　腰椎过度屈曲导致疲劳：在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。