把普通食物变成“补血高手”
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-1-9
贫血，可以说是女人的一大“痛楚”，因为女性每个月生理期会固定流失血液，因此比较容易患上缺铁性贫血。大约20％的女性、50％的孕妇都会出现贫血状况。阴冷的冬天，运动量减少，饮食上只注意高热量、高脂肪食物的摄取而忽视了合理膳食等等，都容易造成女性贫血。不过也不用过于担心，很多普通食物都是女人的“补血高手”！
黑豆
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜
2、发菜：发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
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