过年啦，亲友团聚，嘴巴和肠胃就没有闲下来过，除了餐桌上的鸡鸭鱼肉，各种传统小吃令人大饱口福。但是吃喝过度，脂肪就开始在身上囤积，肠胃也会出现不适，甚至心血管被肥肉堵塞透不过气来。所以，春节期间吃零食，你得非常小心哟！

　　油炸的食物
　　这些都是高热量及高脂肪的食品，多吃会令体重上升，更会令胆固醇偏高、血压上升。此外，用来炸食品的食油多是反复加热使用，不单破坏食油原来的脂肪酸，更含致癌物质，有损肝脏。进食过多油炸食物亦会引致燥热，喉咙发炎、头痛，失眠等。 
　　糖果
　　糖果是酸性食物，会引起龋齿，导致胃酸过多而不适。过多的糖份会转化为脂肪，引致肥胖。糖果含有大量白砂糖，会带走体内的维生素和矿物质，特别是钙质。 
　　糕点
　　虽然很多家庭会自制糕点，但是更多的人会购买糕点回家弄热进食。糕点淀粉质含量高，不宜多吃，吃时配以一杯清茶，有助消化。 
　　瓜子和果仁
　　不停地磕瓜子，会大量消耗唾液，容易有口疮、牙疮、牙龈炎及消化不良等毛病。经烘、加盐或加上一层糖酱的果仁，破坏了果仁原有的营养，只剩下脂肪。此外，果仁及瓜子都是带滋补的食物，如果你已经感到燥热了就该停吃这些美味了。肠胃不适的人更不应过量进食。