不少女性会有乳房肿痛的现象，有些认为自己患上的癌症，而其实是患上了乳房纤维囊病，专家建议，患乳房纤维囊病的女性对日常膳食做下列改变，有助减轻疼痛和肿胀程度。

　　每天喝咖啡别超4杯
　　咖啡因能强烈刺激雌激素的分泌，使乳房肿胀疼痛。每天咖啡因摄入量超过500毫克（大约4杯咖啡的量）的女性，患乳房纤维囊病的危险性是不摄入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因从日常膳食中剔除出去后，她们产生肿胀疼痛症状的几率下降了60%-65%。
　　除了咖啡外，茶、巧克力和可乐中也含有咖啡因。

　　改吃脱脂乳制品
　　过量摄入饱和脂肪能增加体内雌激素含量，刺激乳房发生纤维囊性变化。患乳房纤维囊病的女性应尽量避免食用动物性脂肪，也就是要少吃肉类食物，改吃脱脂乳制品。

　　多食高纤维食物
　　除了减少脂肪摄入量之外，还应该提高纤维摄入量。纤维能吸收雌激素，并将其排出体外。专家建议女性把纤维摄入量提高到每天25-30克，这几乎是大部分女性日平均摄入量的2倍。
　　多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纤维摄入量。

　　尽量不喝酒
　　肝脏负责中和在人体中循环的雌激素，使之失去毒性，而酒精会对肝脏造成伤害。患乳房纤维囊病的女性应戒酒或是尽量少喝酒。