25岁，对于女人来说，是一个敏感的年龄，过了25岁，你会担心体重问题，担心工作问题，担心婚姻问题，担心健康问题……总之，各种问题让你头痛不已。这个时候，你终于明白了，有一个健康的身体是多重要！那么，你该从以下的生活细节做起，做一个美丽健康的女人。

　　保持最佳体重
　　二十岁以后体重增加了5公斤左右的女性比起那些增加2公斤或者更少的女性更易患心脏病、高血压、Ⅱ型糖尿病和胆结石。所以，无论过瘦或过胖，只有保持最佳体重才是健康的通道。
　　
　　保证正常新陈代谢
　　不好的生活习惯会减弱身体新陈代谢的正常运作，导致内分泌紊乱，从而造成体重的增加。这就是为什么有的人虽然经常加班，但反而越疲劳越胖的原因所在。所以掌握新陈代谢的密码能帮你正确的控制体重。
　　久坐：活动的少身体所需的热量也就越少，人体的新陈代谢功能会因此而暂减慢。
　　节食：过度节食并不能从根本上减轻体重。每天减少250—300卡的热量的摄入既可以减去多余的脂肪又可以防止向身体发布错误信息，导致内分泌紊乱。
　　衰老：研究表明，人体新陈代谢功能每十年降低百分之—，每天减少10今卡路里热量的摄入才能维持体重不变。
　　哪些因素不会导致人体新陈代谢功能的衰退：
　　蛋白质：蛋白质有利于肌肉的形成，肌肉越发达人体的新陈代谢越快。因此我们的目标是身体所需20％一25％的热量要从蛋白质类食品中摄取。
　　零食：吃东西会在短期内刺激新陈代谢功能，帮助身体持续消耗卡路里，少食多餐要比一天集中吃两顿更有利于新陈代谢的正常运作。
　　运动：定期适度的体能运动能促进新陈代谢功能强大到可以弥补由于节食而造成的体能下降。