孕妈妈必吃的健康食品
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-4-15
要做妈妈了，谁不想生一个漂亮健康的宝宝？想着肚子里日渐长大的宝宝，准妈妈们该吃点什么才能给宝宝更好的营养呢？以下的推荐，你不能不看哟！
改善偏黑的肤色
夫妻肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
告别粗糙的肤质或是拥有良好的视力
夫妻皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
视力不佳或患有近视的夫妻往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
含维生素A的食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
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编辑:荆棘鸟DD
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