运动专家们认为，只要每周运动2-4次，每次持续时间在-45分钟，运动心率控制在100-124次／分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。

　　适量的健身运动之所以让人感到性欲旺盛，是因为它可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素的功能得到明显的改善，从而使体内雄性激素——睾丸酮含量增多，性欲因此增强。

　　与此同时，运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道松弛状态，这对增进夫妻性生活之快感大有裨益。

　　此外，经常从事体育运动还可以摆脱忧愁，这对增加性欲也是大有好处的。运动还能使人体胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。

　　每周可以选择游泳、跑步等运动项目，只要每周进行3次、每次1小时，就可大大改善你的性生活。动起你的脚，让你性欲更旺盛。