仰卧起坐有效预防妇科病
文章来源：【健康人报】康报态度 点击数： 更新时间：2008-6-12
仰卧起坐可通过三方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。
首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器；其次，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抵抗力；第三，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
专家建议，30岁以下的女性仰卧起坐应达到45~50个/分钟，30岁应达到40~45个/分钟，40岁应达到35个左右/分钟，50岁应达到25~30个/分钟。
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