看看你的体温处于什么状态
　既然体温如此重要，那怎样才能知道自己的体温低不低呢？起床两个小时后，你用体温计量一量自己的身体，如果体温是在35℃左右的话，那很显然你就是低体温了。除了体温计测量外，你不妨测一下下面5个项目26个问题。如果你多数都能对应上的话，很遗憾，就可以认为你的体温已经开始降低了。

　外观测试
　◆眼睛下面有黑眼圈  ◆脸红
　◆蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）
　◆手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）
　◆静脉瘤（某一段血管壁被血液撑涨开，被涨开的血管弹力下降，越涨越大，细小的静脉血管就变成红色的凸斑）
　疼痛测试
　◆有时为头痛所困扰
　◆肘、膝、腰部等处关节疼痛
　◆胃肠不好、胃痛、腹痛
　下半身测试
　◆肚脐下面发冷  ◆男性/阳痿
　◆尿频或乏尿   ◆痔疮
　◆女性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则出血
　◆现在患有膀胱炎、或曾经患有膀胱炎
　精神状态测试
　◆一点小事就心焦 ◆有时产生不安感
　◆睡眠质量不高
　其他测试
　◆目眩         ◆耳鸣
　◆面色潮红（上火）、发呆 ◆容易出汗
　◆有时心跳突然加快   ◆有时感觉呼吸困难
　◆有时手脚浮肿     ◆牙龈出血
　◆经常出鼻血      ◆容易长青斑

　结果——
　符合4个以下 你的正常体温可能已经达到了36.5℃，非常健康。也许你平时并没有特别地意识到，但是这表明你平时确实合理饮食，合理锻炼。
　符合5~9个 你的体温算是优良的。除调整你饮食外，同时多活动活动身体。
　符合10~14个 现代人大部分都处于这种状态。如果进行专业身体检查，其结果应该也是不容乐观的。
　符合15~19个 恐怕你现在正为好几种亚健康症状而烦恼。你可能因为担心身体健康，正在尝试吃各种健康食品、营养保健品。
　符合20个以上 你是不是正在受重病的折磨？你是不是认为体力和气力的下降都是因为“年龄的缘故”或“繁忙的缘故”呢？根本的原因其实是“体温的下降”。