正确出招 找回被偷走的身体温度

　夏天我们身体都处于寻找凉爽的状态，此时许多疾病也因为低体温而攻击身体，或在身体里埋下隐患。如何找回被偷走的体温，是比消暑更重要的事。热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
　热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
　喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，这是简便易行的绝妙良方。
　爱上姜汤
　中医说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”理由是：夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生暑湿，影响脾胃。因此夏季有些人胃口会下降，少食厌腻。因此，喝一点姜汤，做菜时多加点姜，不仅能够散寒祛暑，还可以治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。
　多做家务多运动
　如今交通工具高度发达，家用电器等广泛普及，使我们锻炼身体的机会急剧减少，仅此就已形成了人们普遍身体易冷，体温下降的环境。运动过后或是体力劳动以后，浑身就会发热，这是因为糖、脂肪酸和氧一起燃烧产生了热量的结果。此外，肌肉内分布的毛细血管不断地收缩扩张，促进全身的血液循环，也能提高体温。
　提高心灵的温度
　心灵的温度也可提高身体的温度。人的精神过于紧张会对生理造成巨大影响。因此，精神的放松和宣泄对我们的健康有着非常重要的作用。但我们要宣泄的情感应该是正面的、积极的情感，可以是感谢的心情、慰劳的心情、也可以是敬意。把积极向上的心情尽情向人挥洒，这是处理好人际关系和社会生活的根本。表现出积极的心态，可以带来心灵的安宁和身心的健康。