俗话说人生健康三件宝——打嗝、放屁和出汗。汗腺就像是人体的“天然空调器”，排汗不仅可以调节体温,还能排毒。汗液是身体健康的晴雨表，如果排汗出现异常，身体也可能出了问题。专家还指出，夏天不能一直呆在空调房里，适当出汗对身体有好处。

　该出汗时就出汗
　人的皮肤分布着300万左右的汗腺，就像是人体天然的“清洁器”和“空调”。出汗不仅可以将体内的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，体内的一些细菌被杀死，又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。 
　但是，随着空调进入人们的生活，汗腺的这些天然功能却被“闲置”了起来。长期处于温度稳定的环境中，汗腺几乎失去了应该发挥的作用，即使到了该出汗的季节也不经常出汗，这对健康有害无益。
  按照我国古代名医张子和的说法：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅，人体就丧失了一条重要的排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，正是人体汗孔开张、排出体内毒素的最好季节，因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。

　■个案解读

　从流汗看健康

　虽说是该出汗时就要出汗，但是有的人不该出汗的时候还是满头大汗，有的人爱白天出汗，有的人则是晚上出汗；有的人胸口出汗，有的人手心出汗。汗液，就像是人体健康的晴雨表，我们可以通过排汗的时间、部位来了解自己的健康状况。

　气虚体质流“自汗”
　老张今年48，人称“胖哥”，有一大特点——无论春夏秋冬都爱出汗。老张是一名公务员，工作都在办公室，平时很少活动，稍微一活动就会大汗淋漓。就拿上班来说，他每天都要过一座天桥，按理说这点活动量不算大，但是到了办公室他的衬衣依然会被汗液打湿。
　专家解读：
　虽然适当的出汗对身体有益，但是异常的多汗却是一些疾病或者亚健康状态的征兆。正常情况下，人是要感觉热或者活动过后才会出汗或者稍有活动就大汗淋漓。如果在白天静止状态下出汗，在中医上称为“自汗”。
　老张虽然体形偏胖，但实际上是虚胖，典型的气虚体质。这类人一般不胜耐力、不爱运动、容易感冒，常常四肢乏力，连上几步梯子都觉得累。很多体形偏胖的中年人和体质虚弱的老年人及妇女都有这样的症状。当出现困倦乏力、气短、不愿多讲话或讲话无力、食欲不振、大便溏稀、稍加运动即大汗淋漓时，即可判为气虚。气虚的人可以服用补气类中药，如人参、党参、黄芪、白术、山药等，或是以这些药为主的各类成药或汤剂。

　阴虚火旺出“盗汗”

　无独有偶，34岁的齐锋也有爱出汗的毛病。他很怕热，稍微有点热他就会睡不着觉，但是即使是开着空调，他入睡后还是会流汗，特别是头天工作很累的情况下，半夜醒来衣服、床单都会被打湿，如果再整夜吹风，就很容易感冒。
　专家解读：
　据刘医生介绍，入睡后大量出汗，醒后排汗停止，就是通常说的“盗汗”。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容这种病症的特征。每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液像盗贼一样偷偷地排泄出来。
　像齐锋这样出盗汗的人，多半属于阴虚体质，到了夏季症状更为明显。这类人容易心烦失眠、潮热盗汗、遗精。刘医生建议，到了夏天，可以多选用沙参、玉竹、麦冬、百合、枸杞子等药材，或是以这些药为主的成药或汤剂。
　湿热上蒸冒“头汗”

　27岁的小尹也有与老张和齐锋同样的烦恼。与他们不同的是，他出汗的部位很固定，就是手脚心和头，他的手长年都是湿漉漉的。更夸张的是，他每次吃饭就像在蒸桑拿，不仅大汗淋漓，脑袋甚至像蒸笼一样，还会冒白烟。
　专家解读：
　刘医生说，像小尹这样上半身爱出汗的人，可能是由于湿热引起的。体内有湿热的人，稍微一活动就会发热，面色潮红，还会出现口苦、小便发黄、大便不通畅等症状。中医有种说法叫“湿热上蒸”，所以湿热体质的人多半都是上半身出汗，最典型的就是头部出汗，俗称冒“头汗”。湿热的人，在夏天可以多吃一些解热化湿的食物，比如薏米、绿豆、红豆、冬瓜等。
　说到出汗部位，刘医生还介绍了一些常识:胸窝部出汗，多是心气虚弱或心血不足；手足心出汗，多是脾胃虚弱或脾胃湿热；汗出在上半身，多属湿热；汗出在下半身，多属阴虚内热或是阴阳两虚；汗出在左半身或右半身，多是气血不足或经络不通。
　除了出汗部位，汗液颜色的变化也反映出不同的身体状况：汗色变黄，多因寒湿邪气入内，导致汗液排泄失常，汗中尿素等含量增多所致；还有人出“红汗”，又名血汗，中医认为，气血、阴阳偏盛或偏衰，容易导致汗液变红。