春节长假刚刚过去，经过了一周的休整调节后，照理说在节后应该呈现出一个最佳的工作状态，可是偏偏有不少人反而出现了种种不适。不要掉以轻心，你可能是患上了假日综合症。
    专家解释说：放长假就像让正在奔跑的人突然停下来，如果自我调节能力差，节后工作最初往往会比平日更加疲惫不堪。
    假日综合症的表现是：头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等；严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管意外等。
    教给你四招应对假日综合症的方法，让你的事业在今年来个开门红。

第一招
    在假日的最后一天，有意识地做一些与工作相关的事情，比如看看书，思考与工作有关的内容，以帮助自己尽快进入工作状态。
第二招
    晚上保证充足的睡眠，恢复正常的作息时间。
第三招
    心理暗示，把心理逐渐调整到上班、学习状态上，告诉自己假期已经结束。
第四招
    增加运动，使自己的体内能量达到摄入与输出平衡，让自己的身体活动起来，这种症状两三天内就会自动消失。