名人抗击抑郁独门“秘诀”

　　有过抑郁症经历的名人还有很多、很多，这些故事在我们心中不断敲着警钟：抑郁症离我们很近，稍不提防，它就会像病毒一样潜入我们的身体，扰乱我们的生活，甚至威胁我们的生命。
　　而作为名人，他们也有着自己的一套抗击抑郁的方法，也许，这些方法是否能带给你一些启示呢？

　　胡因梦——女人养生经

　　曾经历过3次抑郁症，一次在青春期，一次在产后，一次在更年期。患抑郁症期间感觉一切都乏味，完全没有任何生趣，对音乐、对人，都无感觉。甚至对孩子也没有感觉。思维负面，不想见人，恐慌，畏惧，轻生。
　　推荐女人养生防抑郁6法
　　1、饮食上，要用好的油。
　　根据医学发现，含有Omega-3和Omega-5的油对身体很好，可以帮助补足固醇类的物质，比如亚麻仁油和葡萄籽油。女性的荷尔蒙要靠油分来帮助，如果饮食太清淡，就会缺乏荷尔蒙，导致血清素下降，脑部理性运作功能减退，容易抑郁。
　　除了油以外，维生素和多种微量元素也很重要，需要补足钙、锌、铁等。
　　
　　2、晒太阳。
　　女性体质偏阴，应该多晒早上9点以前的太阳，补足阳气。
　　
　　3、作息规律。
　　从中医讲，晚上11点到凌晨1点是肝经保养的时间，如果总当夜猫子，肝血不能归经，身体就不能充分排除毒素。
　　
　　4、多运动。
　　每天走1万步，大约1小时，就可以有助气血循环。
　　
　　5、尽量不要剖腹产。
　　腹部有六七条经络，如任脉、肾经、胃经、和脾经。剖腹产会让这些经络全断，肾气会容易卸掉，对女性有严重影响。由于经络不通，就会感觉到“堵”，容易出现神经焦虑。
　　
　　6、不过度减肥。
　　女性的脂肪也和雌激素相关，如果过度减肥，雌激素就会出大问题。这其实对身体有害。