你试过哪些减肥方法？节食？药物？运动？有没有想过，心理治疗也可以达到减肥的目的，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。

　　1、受刺激法
　　让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。
　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。
　　提醒：不能光对着照片“憎恨”，还要积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

　　2、奖励法
　　利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。
　　做法：其中一种做法就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。
　　提醒：还可以标新立异，将每点进步具体化。比如，体重每减轻一斤就往空袋子里装上一斤沙或其他东西，并时常提提那个袋子，看看有多重。这重量就是以前你身上多余的肉。奖励自己时候，请记住，千万别往嘴里奖食物。