很多人都有过这样的感觉：跑步时候感到很“爽”，就好像服用了改变情绪的药物一样！这种好情绪来自一种叫做“内啡呔”的物质。
　　德国研究人员的研究表明，跑步和运动会对大脑产生生物化学作用。有化学物质被释放出来，从而改变运动者的情绪。那些化学物质叫内啡呔，它进入大脑与情绪有关的区域，尤其是脑边缘和脑额前区。如同当人们沉浸于爱情，或听到令人欢快的音乐时，脑边缘和脑额前区就被激活一样。
　　跑步并不是获得这种感觉的唯一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。如果感动抑郁，不妨去健身房运动一下，或者坚持跑步，把那些抑郁的情绪跑掉！