垃圾睡眠惹来一身病
文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2008-4-16
昨晚，你睡好了吗？你的睡眠是不是“垃圾睡眠”？比如你喜欢通宵玩乐，白天补眠，在高强度的工作后马上倒头就睡，在周末时候蒙头睡到中午……如果你有这些习惯，小心患上这些病！
肥胖
已经下令让自己不喝啤酒了，可是“脾酒肚”仍然会出现，这不单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。
熬夜工作，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寝”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”，导致内分泌的失调，很容易让你的体重增加。
抑郁症
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。
我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环，导致抑郁症的发生。
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编辑:荆棘鸟DD
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