健忘症
　　早上到公司，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；在公司晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑。
　　不良的睡眠让你白天精神恍惚，记忆力下降，时间一长，你就丢三拉四，患上了健忘症。

　　打鼾症
　　每天晚上，你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜。
　　事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。

　　习惯性脱发
　　早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓一跳。
　　睡眠时间的长短与脱发无明显关系，脱发却与睡眠质量密切相关。睡眠不足带来的精神不振，人体内部排毒不畅，影响营养的供给等等，都可能带来脱发。
 
　　要改变这种状况，就别让自己通宵沉溺夜店、玩游戏，也别在周末时候为了补眠蒙头大睡，学会调整自己的生物钟，按时入睡，早晨起来呼吸新鲜的空气，开始一天的工作，久而久之，你才能甩掉那些不健康的睡眠习惯，拥有健康的身体。